DANÇA E SAÚDE MENTAL

DANÇA E SAÚDE MENTAL 

A D.M.E. não é apenas um exercício físico, já que nela não é seguida uma coreografia repetitiva específica e adequada a um determinado tipo de música.

A alma fala mais alto neste tipo de dança!

E não é à toa que os cientistas dizem que dançar faz bem para o corpo e para a alma.

Já reparou que mesmo sentado ao ouvir uma música o pé e até os dedos da mão se mobilizam para acompanhar o som? É nosso cérebro atuando nestes momentos, quase que inconscientemente. O ato de dançar é inexoravelmente humano. Sempre e desde sempre as pessoas dançaram pelos mais diferentes motivos. Dançar é livrar-se de amarras, é libertador. E qualquer um pode dançar.

Não há idade para dançar, e muito menos características físicas. Dançar é democrático e faz bem para a nossa saúde mental também.

Ao dançarmos espontaneamente além de liberarmos neurotransmissores tais como a serotonima (bom humor, bem estar), endorfinas (analgésico natural) também nos livramos do stress diário e com ele todas as manifestações negativas como: irritabilidade, mau humor, impaciência e intolerância.

A leveza e espontaneidade obtida através de práticas da Dança do Movimento Espontâneo são sentidas nas atividades diárias, já que ficamos mais “antenados” àquilo que se passa com nossos corpos e principalmente com os nossos sentimentos. E é justamente o sentir apenas o que estamos sentindo sem julgamentos ou críticas que é o start para a criatividade. Para agir adequadamente em cada contexto e situação é preciso sentir, para depois pensar e por último agir. Exatamente o mesmo que fazemos nas sessões D.M.E.

Sentir o corpo, entender o que ele precisa para depois dançar fluidamente e claro compartilhar com os outros estes sentimentos.

E ter saúde mental é não atropelar e muito menos afundar-se aos sentimentos e emoções. É entrar em contato, aprofundar-se com aquilo que se sente para posteriormente entender e depois agir e transformar. Não há repetição ou coreografia neste modo de agir.

Cada situação é única e merece uma resposta diferente. Por este motivo na D.M.E. vários estilos de música são usados, e não apenas instrumentais. Ela segue o tecido da vida, que é feito de novidades a todo o tempo e mudanças.

Viva a dança, viva a espontaneidade e a saúde mental, hoje tão deixada de lado.

Dançar é colocar a alma em ação!